Der Kalender
meiner Gebärmutter
Der Zykluskalender
Jedes Mädchen und jede Frau erlebt ihren Zyklus anders. Viele merken gar nichts von dem, was in ihrem Körper abläuft. Andere merken, dass sie sich in den Tagen vor der Regelblutung unwohl fühlen. Wieder andere spüren sogar, wenn sie ihren Eisprung haben. Einige leiden in jedem Zyklus unter enormen Beschwerden und das seit ihrer ersten Blutung.
In jedem Fall ist es wichtig, dir einen Überblick zu verschaffen, wie dein Zyklus abläuft. Dabei hilft dir ein Zykluskalender oder ein Schmerztagebuch.
Wenn du keine Beschwerden hast, ist es vollkommen ausreichend einen einfachen Zykluskalender zu führen und einzutragen, wann deine Regelblutung beginnt, wie stark die Blutung ist und wie lange sie dauert.
Wenn du stärkere Beschwerden hast, solltest du darüber Tagebuch führen. Das geht am besten mit einem Schmerztagebuch.
Darin trägst du jeden Monat ein, an welchen Tagen du deine Blutung hast und wie stark sie ist.
Außerdem notierst du darin alle Beschwerden und wie stark diese sind.
Beim Besuch bei der Frauenärztin oder dem Frauenarzt kannst du dann genau aufzeigen unter welchen Beschwerden du leidest. Das macht es für die Ärztin oder den Arzt einfacher deine Beschwerden zu beurteilen und dir zu helfen.
Hier findest du ein vorbereitetes Schmerztagebuch, dass du dir einfach herunterladen und ausdrucken kannst. Es gibt aber auch Apps, mit denen du deine Regel und Regelschmerzen dokumentieren kannst.
Tipp:
Wenn du gern malst oder bastelst, dann kannst du deinen eigenen Regelkalender gestalten. Einfach so, wie es dir am besten gefällt.