Ja, es tut weh!
Viele Mädchen und Frauen fühlen sich vor oder während der Regelblutung unwohl
Einige leiden während der Regel unter Bauch- oder Rückenschmerzen, sind besonders müde oder haben Kopfschmerzen. Pickel können auftreten. Manche haben besonders großen Appetit und andere gar keinen.
Was kannst du tun, um deine Beschwerden zu lindern?
Allgemein ist es gut, vor oder während der Regel keine extremen Anstrengungen zu unternehmen.
Gegen Schmerzen hilft Wärme, zum Beispiel durch eine Wärmflasche auf dem Bauch.
Eine warme Dusche oder ein Bad wirken entspannend auf den Körper und die Seele.
Leichter Sport und Bewegung, wie zum Beispiel Yoga, Spazierengehen oder Radfahren lenken dich ab und entspannen deinen Körper.
Manchmal hilft es, sich aufs Sofa oder ins Bett zu legen und sich einfach auszuruhen oder zu schlafen.
Es gibt Tees, die Krämpfe lindern, z.B. aus Schafgarbe, Gänsefingerkraut, Mönchspfeffer oder Frauenmantel.
Musik, Hobbies oder Gespräche mit Freundinnen oder Freunden lenken dich ab, sodass du die Beschwerden nicht mehr so stark spürst.
Generell ist eine ausgewogene Ernährung sehr gut. Gesunde Lebensmittel und wenig Zucker sorgen dafür, dass du dich wohler fühlst.
Wenn die Regelschmerzen stark sind und dich zum Beispiel in deinem Alltagsleben behindern, solltest du eine Ärztin oder einen Arzt aufsuchen.
Am besten sprichst du mit einer Fachperson: Sie werden Frauenärztin oder Frauenarzt oder auch Gynäkologin und Gynäkologe genannt. Das sind Ärztinnen oder Ärzte, die sich auf die Behandlung von Erkrankungen von Frauen spezialisiert haben.
Fachbegriff:
Gynäkologie ist eine Fachrichtung in der Medizin, bedeutet Frauenheilkunde und ist die Lehre von der Erkrankung und Gesundheit der weiblichen Geschlechtsorgane.
Verflixte Hormone
Hormone wirken nicht nur auf den Körper, sondern auch auf die Stimmung. Sie können ein Gefühlschaos auslösen. Das geht nicht nur jungen Menschen so, auch Erwachsene kämpfen mit den Veränderungen der Hormone.
Sie können auch Beschwerden verursachen. Sie können zum Beispiel dafür sorgen, dass dein Bindegewebe lockerer wird. Das Bindegewebe stützt und umgibt die Organe. Wird es locker, kann das Rückenschmerzen verursachen. Die Hormonschwankungen können auch zu Verkrampfungen führen. Verkrampfungen der Gebärmutter rufen Schmerzen im Unterleib hervor.
